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娛樂中心／綜合報導藝人孫鵬、狄鶯之子18歲的孫安佐，於今年三月底被控涉嫌非法持有彈藥，因而遭到美國警方逮捕，至今被關押240天，該案將於台北時間今晚（11月19日），當地早上11點於費城的賓州東區聯邦地區法院宣判，今判決結果出爐救援成功，判刑滿釋放，孫安佐確定可以出境，不過確定要等六周的移民程序才能返台。而孫鵬與狄鶯也步出法庭，當媒體對他們說恭喜時，孫鵬也回了一句：「各位辛苦了！謝謝！」▲今年3月遭美國警方逮捕，孫安佐今早確定判決刑滿釋放。（圖／翻攝自臉書）稍早傳有內部消息內部傳出，很可能孫安佐還沒辦法出來，不過現在確定刑滿獲釋，費城賓州當地現在天氣相當冷，體感約攝氏10多度，目前孫鵬與狄鶯及女律師仍在法院內，兩夫婦可說是放下心中的一塊大石頭，而至今保守估計，至少砸了將近千萬台幣的律師費用。▲藝人孫鵬、狄鶯之子孫安佐（右）。（圖／翻攝自臉書）今年6月4日，孫安佐在賓州德拉瓦郡中級民刑法院就恐怖威脅罪認罪，遭法官判處4至23個月徒刑，並同意由聯邦機關接管本案。而聯邦機關隨後指控孫安佐以非移民簽證在美國非法持有彈藥，8月28日孫安佐在費城的賓州東區聯邦地區法院出庭認罪。辯護律師辛寬托（Caroline Goldner Cinquanto）是以孫安佐年紀輕、來自與美國文化不同的台灣為由，請求法官輕判，爭取「刑滿獲釋」（time served，即刑期等於宣判有罪前被告在押時間），遞解出境。更多三立新聞網報導孫安佐判決今出爐 狄鶯孫鵬現身法庭國民妹妹黑T快撐爆 身材根本是姊姊孫安佐案今判決！李文：恐判5年刑今夜宣判！孫安佐遣返回台機率渺茫

行家都理解，一場高張力與強競爭的選戰，其勝負往往取決與議題設定的品質內容，在此過程中不可能讓對手擁有議題的定義權，因此延伸而來的即是綿密與多層次攻防交手與反應，面對無法預料的內外突發事件，候選人與幕僚也要有危機管控與擴張戰場的能力，方能選舉動態中居於上風。更為關鍵的是，有了「主題意識」後遂能界定組織動員的群眾屬性，因此「議題創造群眾」模式是高雄本次選舉的特色。直白說，這兩個月以來高雄選戰的主戰場始終環繞在「又老又窮」的狹義與廣義的定義進行「主體意識」的攻防。有趣的是，「又老又窮」、「北漂」與「人進貨出」是韓國瑜陣營的進行議題操作與攻擊發起的三枝箭，這個簡化的論述創造了韓國瑜驚人的網路聲量與藍營群眾動員的基礎，也讓陳其邁陷入被動的局面。文宣口號與政策規劃設計猶如虛擬與實體經濟的相輔關係，虛實之間必須掌握兩者之間的平衡，否則就有過度擴張與泡沫化的風險。在新媒體同溫層效應與媒體造神的美化下，候選人與幕僚往往忽視了這個隱憂。然而，政策辯論卻提供了一個現實的檢證機制與輿論氛圍，在公民社會與新媒體的擴散效應之下，這種人為的旋風極有可能頓時間化為烏有。上一場的政策辯論，韓國瑜已經出現了這樣的跡象，除了政策生疏空洞外，「改變現狀的正方」與「為反而反的反方」的立場錯亂也是主因。但由於還有另兩位辯論參與人與專家學者的提問，將時間與空間做了部分的稀釋與話題轉移，使得兩人的對比效果尚不明顯，但是一旦進入近身肉搏的交互詰問時，政策泡沫化與論點空洞化就無法避免。經過第一場的辯論交鋒後，陳其邁已調整其議題設定的策略，政策的檢證與拆解則是本場辯論的執行戰術，試圖拉大兩人在政策論述上的差距。特別在吳敦義的母豬說、金馬獎爭議、Wecare高雄活動、岡山造勢發酵之下，輿論氛圍已經有了巧妙的變化，使得這個戰術獲得了最大的效果。在兩人進行第一階段的申論程序時，由於闡述內容應為雙方陣營智囊所為，因此攻防之間仍有章法可言，兩人試圖撕掉外界貼上的「陳其邁不會說故事，韓國瑜不會講政策」的標籤。因此陳選擇用耳塞自我揶揄作為開場，也將陳菊受辱的爭議融入申論內容中，但也不忘將政策論述與「又老又窮」的定義作為勝負的定調關鍵；韓國瑜則透過資料舉證重新賦予「又老又窮」的客觀論證內容，並且嘗試兼顧價值導向與具體政策的平衡。然而戰線開展到交互詰問的過程中，韓的政策窘境卻一覽無遺。理性來看，韓國瑜會必然在這階段會選擇「價值性闡述為主、政策論述為輔」的戰術設定，透過政治高度彌平政策不足的現實，並製造陳其邁「只見樹木不見樹林」或「具體不足以含括」的印象，最終產生夏蟲與冰無法對話的結果。事實上，韓國瑜的確也這麼做了，他希望用「愛與包容」、「築起高牆」、「過不去」與「思想下的投降」等抽象與感性形容詞塑造價值高度，之所以無法發揮效果，主要還是韓想要價值闡述，不若四年前柯文哲高舉的「公民社會」如此撼動人心，並且符合當下社會集體意識的脈動。深入分析，韓國瑜的價值闡述仍建立在國民黨傳統的「經濟快速成長」與「中國放權讓利」的假設上，固然能夠喚起藍營支持者的歷史記憶與主題意識，卻與公民社會的內涵有所衝突，更遑讓韓國瑜透過「教訓民進黨」作為群眾動員的初衷。進入實際的政策對戰攻防時，韓國瑜就難掩先天上對於高雄市政的陌生。就技巧層面來說，不僅多次放棄了寶貴的質詢與回答時間，甚至頻繁出現反質詢、避重就輕或實問虛答的狀況，這些現象在石化產業轉型以及稅籍歸屬的交鋒過程中尤為明顯。就回應策略來說，對於陳其邁所設下的類似「林園兩漁港」的質詢陷阱時，韓不加閃躲，反而選擇導入荒謬邏輯以「不是選公務人員」或「市長難道管幾個消防栓」的方式回應，這是辯論初學者才會犯的低級錯誤。再就實際解決力來說，韓國瑜對於某些市政的理解，仍停留在工具理性與資本市場的舊有認知中，因此才會脫口而出「任用英文好的人擔任文化局長」、「文化政策就是文化產業，好的文化產業就是硬體加軟體」這種主張。此外，韓國瑜仍不改「對大簡單化」的直線思考模式，儼然蓋好摩鐵摩天輪高雄未來經濟發展迎刃而解，太平島石油挖好挖滿後，高雄財政問題因為「分一杯羹」從而雨降甘霖。直白說，在政策的攻防面韓國瑜不僅沒有守住基本面，反而讓自己陷入「具體不足以含括」的困境，從而坐實外界對其「聲量泡沫化」與「組織動員化」的疑慮。 就辯論的勝負而言，陳其邁的優勢是明顯的。然而選民的投票行為始終不是建立在理性的基礎上，本場辯論的影響與近期社會氛圍的轉變是否成為選戰的關鍵，我們很快就有答案。※作者為兩岸政策協會研究員更多上報內容：【影片】蘇系立委告發侯友宜違反選罷法 選委會：有人檢舉就查【影片】金馬55後台直擊 李安：「請大家給電影人尊重」

作者／獨立評論      文／翁士博近來康寧大學傳出有斯里蘭卡籍外籍生表示，原本是來台灣讀書，沒想到自己一下飛機就被帶往屠宰場、工廠血汗勞動，甚至薪資遭傳被中介人以「繳納學費」之名A走，引起立法院與各大媒體熱議。頗為遺憾地，這起外籍「學生工」遭剝削的爭議，至今各界討論整題而言更像是在「抓非法外勞」，而不是關心他們的「受教權益」與「勞動權益」。但實際上，正是這種排除他們權益的心態與環境，維繫了扭曲的教育和勞動實況。根據媒體報導，康寧大學透過「仲介」，在斯里蘭卡向高中職畢業生舉辦多場說明會，聲稱「只要付機票，就可到台灣免費讀大學，又可打工賺錢」，招來69位斯里蘭卡籍學生。然而，這群學生一下飛機後，沒被妥善安排至康寧就學；相反地，紛紛被送到屠宰場、工廠實地工作，約定領取22,000元的月薪。而到發薪時，又發現僅實拿6,000元至8,000元，中介人稱其餘得拿去繳納「學費」──然而，他們根本並未上課。學生後來去問學校，學校卻說沒收到，導致欠學校兩學期學費。此事經媒體披露後，引來各界強烈抨擊。大學透過「仲介」到海外哄騙招攬外籍生的風波浮上檯面，學生一下飛機被送去血汗勞動也啟人疑竇。但更多的質疑聲浪在於，這群外籍學生工來台目的，是否根本在於「非法打工」？部分媒體甚至用上了「假留學真打工，斯里蘭卡外籍生來台爽爽賺」的聳動標題。但仔細檢視就會發現，「假留學，真打工」的框架存有諸多盲點，未必合乎事實，反而掩蓋了問題的源頭，無助於改善這群「學生工」的處境。▎被欺騙與苛扣的斯里蘭卡學生工首先，在斯里蘭卡的「台灣留學招生說明會」，仲介發出的招生摺頁上明白寫著：「只要付機票與簽證費，100%免學費」（Just pay for air ticket and visa. Free course—100% free），並且載明「可領取4年的全額獎學金」。對於經濟困窘的學生來說，有到海外升學的機會，並且可以免去學費的壓力，自然是值得嘗試的選項之一。但來到台灣，面臨在他們眼前的，卻是送入工廠辛勤勞動，以及賺來的薪水卻大半被要拿去償付學費。這種剝削勞力、又沒授課的「免學費」，豈不是擺明的「詐騙廣告」？儘管康寧大學如今極力撇清，聲稱「自己也是被騙的受害者」。但康寧無法說明的是，這群學生們根本沒上到課，或者每週只上到一天課，學校憑什麼收取每學期5～6萬元（每月約12,000元）的全額學費？收來的錢也不用以招聘老師，那是拿去哪裡了？實際上，這不是斯里蘭卡學生才遭遇的狀況；大量的產學專班本地生、實習生，就是長期這樣「沒上課卻要繳全額學費」，慘遭學校剝削。有人質疑，斯里蘭卡學生們無論如何就是「非法超時打工」。但如果康寧按真實授課的學分數正常收費，每週上到一天課最多也才8學分，每學期頂多2萬元（每月4,000元），甚至根本沒授課不該收費。這樣他們不就可在每週20小時的工作時限內，領取1,2000元的月薪，扣掉學費一樣至少實領6,000～8,000元，不需要「非法超時打工」？究竟是誰讓他們無法正常求學和工讀？▎「學生工」被剝削掠奪，其實賺不到錢另外，有媒體報導稱：「據了解，這些斯里蘭卡學生在台南知名大廠打工，扣掉學費，其實比在他們國家賺的還要多至少10倍以上……，難怪會有許多第三世界國家的外籍生湧入康寧，藉此合法打工賺錢。」以此來質疑他們是一切知情後來台假留學。但這推論其實並不合乎事實。斯里蘭卡學生們到屠宰場從事血汗勞動，月入22,000元，扣掉（沒上課）的「學費」僅實領6,000元至8,000元。這些錢還要繳付在台的生活費用，結果恐怕是一毛不剩，還得自己掏錢買來回機票。如果來台的目的是「假留學，真打工」，而和求學毫無關聯。那麼這樣血汗勞動的結果他們其實什麼都沒賺到，更遑論「比在他們國家賺的還要多至少10倍以上」。而且根據國際統計數據，斯里蘭卡的平均薪資，其實每月已有約5,500-10,000元新台幣（約30,000~50,000斯里蘭卡幣）。雖然不算多，但也和來台灣能每月實領的6,000元至8,000元相仿。如果只為賺錢，何不留在家鄉更合乎經濟理性？實際上，每月實領「6,000元至8,000元」這樣的低薪，和許多發展中國家的工作所得接近，在亞洲當今已沒有吸引人們遠赴海外工作的吸引力。認為為此會有「許多第三世界國家的外籍生湧入」，純屬有些夜郎自大的誤判事實，先入為主抹殺外籍生也期盼求取知識與學位的動機。▎教育部壓榨外籍生權益，才是問題源頭而事件發展至今，教育部被各界質疑時，都一再聲稱「將全面徹查」、「禁止透過仲介招生」、「凍結康寧招收外籍生」，展現「積極控管並且保障學生權益」的態度。但其實，教育部對外籍生受教權益與勞動權益的輕忽與壓榨，正是諸多問題的源頭。一方面，教育部授權各校可以自由訂定外籍生的學費，要調漲不需要經過主管機關「核准」，只要「備查」即可，開啟了浮濫收費的大門。這種幾乎不用授課，也仍可以全額收費的做法，在教育部的寬鬆認定裡形式上也沒有違規。另一方面，教育部允許各大學開設的「國際產學專班」當中，不但容許學生「每週入廠工作4天、在校上課2天」，而且還主動解釋入廠工作「是實習，不是工作」（參照教育部發行之「國際學生產學合作專班」摺頁課程申請QA），使他們在工作期間根本不受法定工時與基本工資規範，發生職災也求助無門。諷刺的是，教育部過往一邊對媒體宣稱：「針對仲介東南亞學生來台打工，此舉就是剝削學生，這是絕對禁止的。」另一邊的實際作為卻廣開「國際產學專班」，把現實的「工作」說成是「實習」、「不是工作」，讓這群學生連基本勞動保障都沒有。試想，教育部都已經把外籍學生工的受教權益與勞動權益壓榨至此，對學校和廠商來說，豈有不好好「利用」的道理？這類外籍生招收進來，學校幾乎不須額外聘請師資開課，就能收取大把學費；送去廠商工作「實習」也不用受制於勞動法規，甚至教育部還祭出「每班招收超過30人，補助學校400萬」的特別補助！[1] 換言之，學校大約每收一個國際產學專班學生，還能拿到10～13萬元的補助，加上每學期5～6萬元的學費收入，什麼也不做榨取到的錢，竟比學生血汗勞動實領的薪資還多。正是這種教育部打造的「制度環境」，讓學校平白能賺入學費與補助，廠商有血汗勞工可恣意剝削，也才自然衍生出找無良「仲介」四處詐騙分一杯羹，成為諸多問題的源頭。▎就學與打工，現實壓力下不可分說到底，對絕大多數的學生來說，不論是本籍或外籍，「求學」與「打工」，兩者都是生活中的期望，在現實壓力下也根本不可分。從馬來西亞來台就學，歷經多份打工，同時發起「境外生權益小組」的世新大學研究生黃康偉，曾投書媒體回應「假求學，真打工」的質疑：「實際上從來沒有『假求學』這回事，求學是真的，打工也是真的，活下去也是真的。」他也觀察到：「不止是外籍學生，連台灣學生都在高學費的痛苦下掙扎，被迫在血汗之中勞動。」接受高等教育的成本並不便宜。不只是求學得支出的學費、住宿費、生活費，光是得要「延後正式就業」一項，就讓學生和其家人們得承受不小的負擔。若沒有相對富裕的家庭可以倚靠，有誰能夠不同時工作或貸款來求學？「真求學，真打工」才是廣大普羅學生的真實樣貌。政府如果有能力，能夠提供由公共經費為主、盡力免除學費的高等教育，則最能排除各類經濟階級門檻，合乎普羅大眾福祉。若暫時還做不到，至少應當規劃出「結合大學教育和專業工讀的教育模式」，供有需要的學生習得專業知能，並且透過工讀償付學費與自身溫飽，如此對多數學生來說仍是福祉。最糟糕的則是把學生當搖錢樹，甚至是打造排除勞動保障的廉價奴工體制。這結果只是肥了坐收學費的大學高層、壓榨剝削勞力的廠商、配合演出的仲介，等到出了事情，再齊聲說「我們都不知情」、「我們都被騙了」。怪罪是他們自己要「假留學，真打工」，這不但有違事實，無助解決問題，甚至根本是在掩蓋問題，讓榨取利益的人們繼續藏身於後，荒謬壓迫的制度繼續橫行。而這一切，正是當今高等教育與勞動體制的現實縮影。[1] 依據教育部發布的〈教育部補助技專校院辦理產學合作國際專班申請及審查作業要點〉第11點，「每專班實際招收外國學生人數為30人以上者，本部補助每專班實際開班費用之70%為原則，並以新臺幣400萬元為上限。」【延伸閱讀】反智、愛家、拚經濟：看見台灣最醜的風景※本文由獨立評論授權刊載，未經同意禁止轉載。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

由炫彬、朴信惠兩位一線演員與夯團EXO成員朴燦烈共同合作的韓劇《阿爾罕布拉宮的回憶》，將於12月1日接檔《Nine Room》於韓國tvN頻道跟平台Netflix播出，該劇日前釋出1分鐘預告片，炫彬拿著槍在火車上火拼，以及飾演天才程式設計師的燦烈與陌生人交易時出現危機，緊張的劇情引起大批網友熱議。《阿爾罕布拉宮的回憶》最新的預告片中，炫彬開頭表示人們之所以會到格拉納達，都是為了想看到阿爾罕布拉宮，但自己則是為了見到「魔法」而來，隨後畫面就跳到燦烈正透過公共電話與陌生人進行交易，卻似乎惹上麻煩，與對方相約在姊姊鄭希周（朴信惠 飾）經營的旅館碰面，然後就慌張的坐上火車逃走。▲《阿爾罕布拉宮的回憶》最新海報公開。（圖／Netflix）而朴信惠劇中為了吉他手夢想到格拉納達留學，卻因為父母過世得扛起生計，經營起便宜旅店與韓國餐廳，卻遇到為了魔法而到當地的炫彬要求入住，還預告格拉納達將會變成魔法城市，更表明自己不是好人，要她不要相信他。雖然預告未交代明確劇情與角色關係，但也因為炫彬、朴信惠兩大A咖合作，該劇成功引起高度關注。《阿爾罕布拉宮的回憶》是一部浪漫懸疑的愛情故事，敘述一個創投公司CEO劉鎮宇（炫彬 飾）出差來到西班牙格拉納達，他入住一間由韓國女子鄭希周（朴信惠 飾）經營一個古老旅館後，卻遭遇了一些神祕不可解的事情。該劇將在Netflix上架播出。更多 NOWnews 今日新聞報導 李英宏首登金馬 曝光邱澤私下模樣 謝和弦穿透視裝潛水 連泡5小時上岸自嘲變浮屍

娛樂中心／綜合報導第55屆金馬獎意外扯出政治風波，頒獎人、得獎者陸續在台上提及兩岸敏感字眼，台獨話題無限延燒，中國藝人事後也連忙轉發「中國，一點都不能少」微博表態，而身為台灣人的李威，今（18）晚也搶搭「反台獨列車」，轉發圖片直呼：「身為中國人，是我的驕傲！」▲李威。（圖／翻攝自微博）以偶像劇《吐司男之吻》爆紅的李威，曾和林佑威組成團體「WEWE」，團體解散後，他轉往中國發展，昨晚因金馬染色，中國藝人包含范冰冰、孫儷、周迅、胡歌等藝人，紛紛轉發共青團或人民日報的「中國，一點也不能少」微博表態，沒想到出身台灣的李威突然「參戰」，稍早轉發並寫下：「和諧，有愛，互助，團結的兩岸一家親，生於中國台灣，是養育我的土地，身為中國人，是我的驕傲！」▲李威急於表態。（圖／翻攝自微博）事實上，李威過去就曾被爆，在台灣以「僵直性脊椎炎」為由，成功申請免役當兵，沒想到卻在中國參與實境節目時，特地接受訓練，還穿上軍服當起消防兵，自豪在微博上秀出在中國軍營訓練的照片，還大讚中國軍人是「兄弟們」，被酸「跑到對岸加入解放軍，連腰桿都變直了！」如今統獨風暴延燒，他也不放過機會，搶搭「反台獨列車」，急於表態，再次引起台灣網友砲轟。▲李威曾在微博上秀出中國軍營訓練的照片。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導張藝謀奪金馬 陸媒自爽酸台「集郵」李威挺反台獨！昔曾當「中國兵」撈金靠花甲走紅！謝盈萱熬17年終成名重申挺台獨！傅榆千字文表態：不後悔

【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】第九屆原住民文學獎18日在國家圖書館舉行頒獎典禮。評審人之一的浦忠成表示，這次投稿作品中相當多對身分認同的描寫與探討，此現象值得大家注意。文學獎小說組第一名〈一世紀的距離〉的作者李永松發表感言時自嘲道，他在頒獎前一直很緊張，還問主持人可不可以不要上台，且為避免吃螺絲，他預先寫了小抄，結果這小抄寫了一個月都還沒寫好。李永松表示，他長期在思考一個問題，當外來的文化與宗教到了部落裡面後，會對部落造成怎樣的改變與衝擊，這改變可能會在世代之間形成一道無形的高牆，造成傳統文化的斷層，而他透過寫作思考這問題，也讓他重新認識了自己的身分。擔任小說組評審人的浦忠成表示，這次投稿的作品很多，其中最多的是對身分認同的描寫，尤其是混血身分對自己血統的認同探討，外界常看原民混血有高大帥氣的外貌，卻沒注意到他們內心在身份認同上也有很大的掙扎，此次投稿中出現諸多這類題材的現象，值得大家注意與探討。擔任主持人的卑南族作家巴代表示，原住民族中有持續寫作的人數一直相當穩定，不會大起大落，而這次投稿的原住民族別共有10個族，但今年較特別的是投稿人數不像以往是泰雅跟排灣族最多，今年反而是阿美族跟布農族，另一方面投稿人中年紀最大是52歲，最年輕的則是17歲，表示寫作不分年齡層，讓他很欣慰。原委會副主委伊萬‧納威在會中表示，有些人一直認為原住民文學跟漢語文學是對立的，但他認為兩者應該是「合而不同」，是能夠並時並進、共同繁盛的，而原委會也將會以更多形式繼續推廣原民文學與寫作，不再是侷限在論壇或文學獎等形式，更重要的是要推廣原民文學的閱讀。此次文學獎活動以布農語mapatas（色彩、圖紋、寫作之意）為題，期許原住民文學寫作者能夠不斷發掘原住民文化內涵，找到靈魂中的豐富色彩。

【早安健康／王漢民（國術損傷整復師）】乳房常見的症狀約有：乳房纖維囊腫，乳房纖維腺瘤，乳房水泡腫，乳脂房壞死，乳房缺陷瘤，乳腺炎……等。 根據統計，在三十五歲至五十歲的未停經婦女中，每六位就有一位有乳房纖維囊腫症，大部分為良性腫瘤，因此發現後醫生多半會建議要注意追蹤。 乳房纖維囊腫的症狀 乳房纖維囊腫的發現多半是感到胸部疼痛，或是摸到硬塊才發現，有可能一側，也有可能兩側都有，通常在月經前疼痛加重。而疼痛的方式有悶痛、脹痛、接觸即痛等，並且腫塊會逐漸增大，但生理期結束後症狀隨即減緩。 在古中醫學中就有乳房病變的記載，遠在西元六百一十年，隋朝就開始有了研究，過了一百年後對乳房的研究己進入一個全方位的時代。 從中醫觀點來看乳房病變，可區分成由肝胃濕熱結成，由七情傷肝脾所引發，由乳房症狀所展現出的不外有，肝火大，脾胃消化不良，太過憂傷等，使得身體機能混亂，失去調和的功能，那就會使身體的循璟減弱，循環差就會氣滯血瘀。 預防乳房病變的關鍵 於是當乳房如有問題，先應探討幾個方向： 一、情緒上的：個人的七情六慾是否太過憂慮、驚恐、易生氣等。 二：生理上的：如：出汗、排尿、排便、生理期等代謝產物是否能正常排出體外。 三、病理上的：代謝物如果長期停滯在組織器官上，會導致氣滯血瘀，日積月累下來，終至凝聚成塊，此塊即為目前人人談而色變的腫瘤。腫瘤一產生即阻礙正常的生理功能，終至會產生不良的病變。 從推拿經驗中發現，絕大部分的乳房病變只是一個症狀，是標不是本，因此才會有切除以後又復發的現象產生；有時又有切除一個腫塊後不久又再復發成二個或三個腫塊的怪現象。或是很多人乳房有積塊時，大部分均長在同一部位同一角度上。 在中醫醫學中認為主導人體的循環是經脈，而人體的經脈是縱橫交錯非常綿密的。當經脈或血管有了氣滯血瘀的情況產生時，在經脈最脆弱的地方就容易堆積體內的廢物，時日久了就成長成為有形之體。此有形之體就應探討從何而來，該如何去化解它。 乳房病變雖說症狀出現在乳房上，其源頭卻往往是在腹腔內，因此在腹部推拿順暢以後，乳房上的硬塊會逐漸消失掉。在我從事推拿多年的經驗裡發現，當乳房有病變時，很多人有胃脹氣，或食慾不佳，自覺口乾舌燥想喝冷飲。或腹部某一定點常感微痛及脹滿，有時生理時鐘會忽前忽後亂了日期等等，這也能解釋為什麼乳腺囊腫在生理期時會更嚴重，在推拿中往往把上述症狀處理好時，因為經脈順暢了，循環良好，那胸部的腫塊也會同時的不見了。 ((下一頁教您2個方法輕鬆疏通腹部經絡，預防乳房病變!)) 右手痠麻小心是肝滯乳房病變 在經驗中發現許多乳房有病變的人，往往病灶出在肝脈阻塞上，因此特別在此提出來討論。 在多年的經驗裡發現當一個人健康的時候，身體沒有任何不適的症狀，如果這個時候發現右手有痠、麻、痛的現象，往往沒有放在心上；比較小心的人，會尋求吃藥、徵詢醫生的建議，症狀會暫時緩解，但是一旦停止吃藥看醫生後，沒有多久同樣的症狀又會出現，如此反覆時好時壞一段時日後，許多人會放棄病任由不適的症狀發展下去，一直到右手舉不起來時，才會警覺到事態嚴重。 如果有症狀又醫療一段長時間後都沒有效果時，就要想想症狀不一定就是病灶之地。這種情形下，很有可能症狀之根本在肝脈的第三條肝脈，或是第三條肝脈延伸下去在腹腔中，這兩個部位因故氣滯阻塞了，造成氣血的不順暢，一段時日後其表現出來的症狀卻是乳房深層中，也就是第三條肝脈的部位，在乳頭的正下方。 因為第三條肝脈在乳頭正下方分岔為三條經脈，一條上接大腸經的肩髃穴處，一條斜行至膽經的肩井穴處，又一條就是垂直的直達乳頭正中央，因此在此交會點上，也就是容易成為病之根本所在。 在我的經驗裡詢問多人，初期也就是右手臂與肩背交接的上方處，有或痠或麻或痛，手上舉時會有痠麻電感，其他方面卻沒有明顯的症狀出現，等感覺到乳頭正下方、胸腔深層中有不舒服時，那有可能是在手有症狀多年之後的事了。 三部位檢查是否乳房病變？ 症狀如出現，一定找出讓症狀出現的原因，肝滯乳房病變他的病因即是第三條肝脈出了問題，在推拿經驗中肚臍右邊的腹腔中會有阻塞部位，往往占了很大的比例，再來就是順著經脈走向，到了左大腿內側，至膝蓋處是第二個容易致病處，第三就是膝蓋下小腿肚處也很容易阻塞。 當肝滯乳房病變症狀讓人感覺到胸腔深處有異樣時，慢慢體會上述三個部位是否有異樣的感覺，如有那就自己推揉，順著第三條肝脈的走向推揉，找到運動方式能夠拉到那條經脈的動作，經過牽拉，經脈的循環流動量會增大，因此也就可以減輕症狀，甚至可消除症狀。 在第三條肝脈過了神闕帶脈時，又一分為二，一條走第三條肝脈的原線路，另一支線直下下行約三吋後，與胃經結合，因此當有胸腔深處異樣的感覺時，那右大腿的胃經也是很重要的一個參考點，同樣的需要自己的推揉拍打，直到腿內的結塊消失為止。 腹部經脈阻塞觸發乳房病變 由於大部分的乳房問題大部分根源於 腹部的經脈阻塞，因此推揉腹部使氣血順暢會對乳房問題有很大的改善。坐或站皆可，雙手掌心向自己，左右手四指皆朝下，利用兩手的大拇指交疊點壓揉動。從肚臍兩側約一到兩指寬處開始，用拇指下壓後慢慢揉，然後挪動約一兩指寬處在點壓揉。 除肚臍外整個腹腔都要涵蓋到。某處會感覺有痛感、或者覺得有硬塊，在有痛感或硬塊的部位稍稍用力加強揉壓。利用看電視或其他零碎時間進行都可以，最好每日進行，慢慢可以感覺到本來某些痛點的痛感減少或消失。 洗澡時也是個很不錯的時機，利用肥皂的潤滑，將點壓改成由上到下的整條線推動，從胃繞肚臍兩側、以肚臍為圓心的方式畫半圓止於肚臍下方，左右輪替。或者洗完澡後擦上乳液等護膚時進行推揉也是可以的。 從我三十多年來經驗得知，除了乳癰的紅、腫、熱、痛、脹是乳房本身出了問題，其他症狀的產生與乳房本身關係不大。乳房產生的症狀只是標，真正的病根在小腹的經脈阻塞。經脈的阻塞導致了氣血的不順暢，不通則「病」，因此大部分乳房的問題要以疏通腹部為主。 疾病自療法 肝滯乳房病變的基本養生操有：吸腹、轉腰、彎腰吸腹、嘴巴外擴彎腰吸腹、畫大車輪即可牽引到胸腔中的阻塞點上。所以一旦確認為乳房病變之前，吸腹、轉腰與彎腰吸腹反而變成了重要的功法，這是因為經脈走向及相互牽制的關係。 嘴巴外擴彎腰吸腹 動作：以嘴帶動，將嘴巴向左右兩邊擴張可牽動到胸腔內的經脈。外擴的同步再加上彎腰吸腹的動作，更加強了經脈的活化。 效果：緩解胸悶、呼吸不順的症狀，活化胸腔內的經脈氣血。此動作如勤練習，會有咳嗽的症狀或想吐的感覺，會出痰，甚至會咳出血絲來，這些全是過程中的症狀，當症狀過了之後，胸腔豁然開朗，會非常舒服。這個動作有一定的難度，剛開始時做十幾二十下都可，隨著練習後再逐漸增加。 畫大車輪 動作：以整條手臂做畫圓的動作，盡力拉到極限。左右兩邊做完向前畫、向後畫之後，再在前面做向左畫、向右畫。因為此動作很大，所以要以慢為準，外拉時盡量拉到極限。 效果：此動作可活化整個肩部的關節。 【延伸閱讀】 本文摘自《通經脈除百病：百病起於經脈阻塞！教你疏經活血的救命養生操， 恢復身體強大自癒力》／王漢民（國術損傷整復師）／大樹林

娛樂中心／綜合報導選舉倒數8天，選情也進入白熱化，今（16）日晚間新北市候選人蘇貞昌繼續「衝衝衝！」，啟動12場「會做事」晚會衝人氣。還特地邀請到了老牌藝人李炳輝獻唱，主持人吳思瑤直言「聽到蘇縣長要舉辦晚會，李（炳輝）老師就表示一定要來！」，而他一上台也獻唱了三首歌曲拉抬聲勢，還改編歌詞，讓網友直呼「超貼心！」▲▼李炳輝到場支持蘇貞昌。先前才傳出因為被檢舉沒有執照，因此無法在淡水表演的李炳輝，今日受邀出席蘇貞昌造勢晚會，要來幫蘇貞昌衝人氣。他在台上獻唱了三首歌，其中包含〈朋友情〉、〈流浪到淡水〉以及〈愛拚才會贏〉，而唱到招牌歌曲〈流浪到淡水〉時，李炳輝把原本的歌詞「逗陣來做夥，呼乾啦！」改成「逗陣來拉票，凍蒜啦！」展現力挺到底的氣勢。▲李炳輝一連帶來多首歌曲幫蘇貞昌衝氣勢。而在歌曲休息中間，李炳輝大讚蘇貞昌做人很好「也非常照顧弱勢。」甚至直言「淡水（漁人）碼頭都他蓋的」。李炳輝當年與搭擋金門王出道，就是靠著一首〈流浪到淡水〉爆紅，因此他也特別感謝這位老縣長的幫忙，在歌曲最後，也不忘提醒台下的支持者，多多支持蘇貞昌，幫助他順利當選，場面相當熱鬧感人。（編輯：邱于倫）▲李炳輝與金門王的〈流浪到淡水〉至今依然廣為流傳。（圖／翻攝自網路）更多三立新聞網報導再成準影帝！鄧超「最開心的事」超閃遭疑大群館逃稅 侯：國稅局證明沒有邱澤甜求幫集氣！導演竟在想「槓龜」被指搞3P又家暴！男星怒告後這樣做

作者●老馬/商周.com專欄作家對照於目前台股與陸股的表現，近期內，實在沒有特別樂觀的理由。所以，此時此刻在投資方面的動作就必須轉趨保守。不打沒有把握的仗，適度提高現金比重，靜待低檔位置浮現再做定奪也不遲。尤其是中美貿易的糾結，縱使有可能朝向曙光開始和談的跡象，但是這之間的過程與時間，一定非常冗長且緩慢。市場也不敢有太過樂觀的想法，只是其負面效應已蔓延到各行各業了。整體消費者買氣也跟著萎縮，廠商訂單也轉趨保守，顯示出業績及股價都有這樣子的現象。當然，現階段美國的狀況是比較堅硬的，基本面也算強勁。然而，目前股價也在相對高檔，所以向上空間也不敢評估，所以除非有拉回修正騰出空間，否則我也不鼓勵追高。處於多空混沌的情勢，我的建議，是定期定額投入基金是無所謂，至於單筆或是直接投資股票，則是需要停看聽、守株待兔。有低價、或是非理性殺盤再行承接，沒有追價的理由。另外，避險商品也要提高，諸如黃金、固定收益商品、現金，或是提撥小部分做期貨避險，都是合適的做法。台灣的景氣持續向下探底，我們都要有縮緊腰帶的準備。愈往南部，愈可以感受到景氣的低迷，這也是造就出為何南部執政黨選情低迷的主要原因。老百姓要顧肚子呀，此時出手仍然要謹慎一點囉！更多商業周刊文章「遇到好員工是祖上積德…」一個在越南創業2年的台灣人觀察：越南人工作，這4大特質超雷！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 雙駕駛又改回單駕駛 台鐵局把人民當智障 川普失戀了 中國別來攪局 守住高雄就沒輸！是誰沒輸？ 只剩下一萬人！保存在印度山區的雅利安人 正在開懷狂笑的韓國三星！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

文／娜咪 你反擊過慣老闆嗎？時代在變，人的思維也跟著改變，現代的年輕人忠於自我，不再是任由壓榨的悶葫蘆，尤其90後世代觀點與老一輩有明顯落差，包括愛情觀的開放、對性向勇於表達，及工作型態的轉變，只要敢秀你也可以當直播主、網紅賺一波。 正在公視及LINE TV播出的台劇《20之後》，以20歲年輕人的生命歷程為主軸，包括一步步摸索愛情婚姻、工作夢想的過程，面對人生關卡該如何承擔抉擇，並融入最近同婚公投炒得沸沸揚揚的LGBT議題，及時下正夯的網紅直播，劇情頗為接地氣。開設「IP小說故事創作學堂」的作家H常與年輕人交流，他從兩性愛情、職場變遷等方面切入，歸納出90後年輕人的「三好四壞」，教你如何在夾縫中求生存，哪些事值得學習，哪些事能避則避。＜90後的好處＞1.交友平台變多，選擇、自由度無限寬廣！H認為現在交友平台、社群網站變多，認識人和選擇機會都大為提高，因此可以談戀愛的次數也比上個世代多很多，不是戀愛次數多就是好，但可以藉由與不同人交往的經驗，知道自己想要或需要的理想另一半是什麼樣子。2.性向勇於表達，出櫃不再是難以啟口的事！其實多年前開始，同性戀議題在台灣就比其他國家自由得多，但是老一輩還是無法接受出櫃這檔事，即使現在很多禁忌和限制都放下了，但若落實在每一個家庭，通常五、六十歲爸媽還是沒這麼容易接受，最常聽到的是「我們支持同性婚姻，可是不希望我的小孩是同性戀」的說法，所以這個世代的年輕人處於有點尷尬的過渡期，出櫃還要視父母接受與否而定，也許再過20年，現在的年輕人變成爸媽時，這個爭議就不存在了。3.抓住視覺世代的脈動，趁機賺一波！現在年輕人出身網路世代，擅長操作與接受各種資訊，尤其現在到處都是螢幕，視覺文化盛行，潮流等於錢流，很多年輕人懂得抓住流行脈動，拍美照、影片分享在社群，十幾歲就有機會月入10到20萬，直播主只要稍有姿色、每天認真播，一個月5、6萬跑不掉。但這行汰舊換新很快，賺的又是快錢，不見得可以做長久，後續穩不穩定還是要靠經營。＜90後的壞處＞1.誘惑多容易劈腿，甚至鼓吹「開放式關係」歪理！交友自由度提高的反面，也因為選擇多、誘惑變多，現在年輕人談戀愛容易劈腿，H收到讀者來信跟他求助另一半偷吃的案例多不勝數，而且因為觀念的開放，還有男方會鼓吹女友接受「開放式情侶關係」，用歪理告訴她還是可以在外面保有交友的權利，但可能還包括床上關係。 2.女孩容易找上多金熟男，小心嫁給錢！這個世代不景氣，年輕人普遍貧窮，H觀察到一個特別的現象是，有些20多歲的女生還是想早點穩定下來，卻不願降低擇偶標準，於是傾向找經濟狀況好的熟男交往或結婚，30到40多歲的男性已有一定的經濟能力，且女生又不會覺得太老，但若不是因為愛情接近對方，就容易嫁給錢。 3.網路資訊爆炸，道德界線傻傻分不清！就像前面提到的，現今盛行的直播主、網紅等容易賺錢的工作，或許在某方面來看不是這麼正向的事，視覺本來就會牽扯感官刺激，直播主說穿了就是在販賣性幻想，有些金主貢獻的金額大到你都不知道他想對你幹嘛，有時候已經很難去判斷界線在哪裡了，所以保護好自己、不要迷失是必然的。4.自學比上學管用，學校教的出社會幾乎用不到！很多人批評現在年輕人是抗壓性低的草莓族，H倒不這麼認為，「年輕人接收了許多網路新理論，還會反過來攻擊慣老闆，這在我們那個年代根本不可能。」他認為新鮮人對找工作是恐懼的，任何一項工作都有可能被取代或是薪水不高，因此公務員一職仍占據年輕人理想職業冠軍，其次才是網美、YouTuber，「現在沒有一個工作可以保證待10年還逐年加薪，年輕人有他們的悲哀在。」Ｈ認為自學比上學還管用，鼓勵多去企業實習增加經驗，「現在最流行的就是學習，即使是超過40歲的人都還要趕快去學，不學，會的東西就變歷史。像現在學生學的課程，過十年之後，可能百分之百派不上用場，這不能怪他們，而是時代變太快了，教育根本跟不上。」有人說過「青春就是用力的奔跑，然後華麗的跌倒」，H不認同，「這句話如果是以前那個年代可以，現在的話，沒什麼時間可以讓你跌倒！」因為時代超級倍速在成長，學校的一技之長沒辦法讓你吃永久，唯一的做法是在職場上不斷學習，去找真正適合自己的路，才能不被時代淘汰存活下來。《20之後》免費看

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據內政部資料，台灣適婚年齡者（20至50歲）未婚率節節升高，2017年男性未婚率突破半數達到53.0％，女性則為43.5％。雖單身者比例日升，有許多人仍想脫單，與他人有緊密的關係連結。但根據研究指出人際關係「質比量更重要」，與配偶關係緊張和配偶態度缺乏支持者，明顯更容易罹患憂鬱症。與配偶關係緊張、缺乏支持 更易罹患憂鬱症該研究由美國密西根大學學者進行，研究4642位25至75歲的美國成年人。調查以關係品質及社交孤立作為測量評估，在1995至1996年先完成基礎調查，後續並進行為期10年的追蹤。結果顯示，無論個人社會互動頻率為何，與配偶、家人和朋友「關係的品質」是導致重度憂鬱症的重要風險因子。且進一步發現，與配偶關係緊張或配偶態度缺乏支持者，明顯更容易罹患憂鬱症，沒有配偶者則沒有增加的風險；而關係品質最低者罹患憂鬱症的風險（1/7）比關係最好者（1/15）多出1倍以上。真正影響心理健康的社會關係 親密關係及家人關係國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授林家興說明，這份研究顯示3個重點：(1)不好的社會關係可預測十年後的憂鬱症，提醒不論單身或已婚者，都要重視社會關係的維護。(2)真正影響心理健康的社會關係為親密關係及家人關係，比起朋友，我們大多對於配偶/伴侶及家人有較多的期望，另有文獻認為結婚是心理疾病的保護因子。這篇研究則指出，不好的配偶/伴侶關係反而不利於心理健康。(3)人際關係「質比量更重要」，不論是配偶/伴侶或家人，只要主觀感覺到他們的支持，將有助於我們預防憂鬱症的發生。伴侶間如果沒有很好的關係 單身反而比較快樂董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，現今社會忙碌，在婚姻、伴侶、家人相處關係，要求「量」的增加反易成為壓力，應該把重點放在「質」的經營。相處時盡量有互動交集，累積「好」的感覺，例如一起吃飯時不要各自玩手機，沒有交談；擁有共同的朋友、嗜好、放鬆的情境或去運動等。當發生爭執時，要告訴自己，對事不對人，不要跟對方過不去，坦誠、不隱瞞事情。了解彼此的優缺點，學習多看優點，練習多說正面的話。從上述研究可知，伴侶間如果沒有很好的關係，單身反而比較快樂，所以脫單的重點不在於趕快有個伴，而是應該想要有什麼伴。千萬不要把不婚當前提，遇到心儀的對象，積極追求及營造好關係，同時別忘了，維持好的伴侶關係是需要呵護，用心經營。

言論自由是台灣最可貴的資產，這一點在今年的金馬獎頒獎典禮上充分展現，不管致詞者要論述台獨、要喊兩岸一家親，都可以在台上暢所欲言。然而請注意，金馬獎是台灣的主場，中國導演、演員們跨越了紅線，一再提及「中國台灣」、「統一」等敏感字眼，事後又集體缺席慶功宴，擺明就是要向台灣人嗆聲。到人家家裡作客，又吃人家的豆腐，拍拍屁股就走，真是可悲又可笑。有些評論直指今年的金馬獎染上濃濃的政治味，但大家要清楚，從來就沒有所謂「文化歸文化、政治歸政治」這一件事，文化所乘載的內容，就是社會的整體脈絡與發展，其中就包含了政治。不管是文學、音樂或電影，政治一直都是重要的元素之一。過去長年以來，在這些三金典禮上不敢談的政治／社運議題，其實是被威權遺緒壓制的結果。隨著台灣民主開放，社會風氣變得多元又包容，這幾年來越來越多人勇敢在三金典禮上暢談自己的理念，例如反核、婚姻平權或台獨。在公開的典禮上能大聲講出自己的立場，這就是台灣的言論自由。台灣的言論自由是兩岸三地最閃閃發光的寶物，不管是怒罵領導人，或講了什麼政治正確／不正確的敏感議題，都不必害怕「被消失」、「被查稅」，所以台灣人總是勇敢地說出自己的理念。而在這個言論自由的場域中，中國演藝人員們爭相上台說出「中國」、「統一」等字眼，就算再怎麼不受到台灣人民歡迎，都是被允許的，這就是台灣和中國最大的不同。可笑的是，台灣藝人在中國的舞台，動不動就被迫冠上來自「中國ＸＸ」的頭銜，又，如果曾在網路上發表過台獨言論，就會遭到全面封殺，我們可以說，要去中國市場發展、站在中國地盤上，多少就忍了；但是，今天中國演藝人員來到台灣的舞台，不但不尊重台灣的立場，還發動連續攻勢，公開表露「統一」框架，就叫台灣人情何以堪？說穿了，那些中國演藝人員對於祖國的表態，是真心的嗎？其實是來自於恐懼罷了。先前有學運紀錄片導演傅榆講出：「希望我們的國家可以被當成一個真正獨立的個體來看待，這是我身為一個台灣人最大的願望。」如果後來上台的中國演藝人員沒有發言反擊，表態自己的「愛國立場」，回到中國之後，他們會發生什麼事情？演藝生涯是否遭到中國政府打壓？誰也不知道，這才是他們心裡深深的恐懼。基於恐懼，所以爭相表態，這是真正的理念嗎？是他們的真心話嗎？沒關係，這在言論自由的台灣舞台，任何言論都是被包容的、都可以被討論的，大家都可以暢所欲言。台灣人不喜歡這些言論，但也不會從此封殺這些人，只是覺得可悲又可笑。另外昨晚開始，又有大批中國網友翻牆上了臉書，在網路上四處攻擊相關人士。這些到了台灣網路「享受言論自由」的網友，不知道會不會有一天醒悟，回到自己的祖國，也可以想罵誰就罵誰嗎？言論自由真的是一個好東西，希望中國有一天也會有，讓中國人可以自由自在地說出真心話。＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去

【羅開新聞中心 全國球場特派員許弘儒苗栗採訪報導】「10、9、8............3、2、1，Happy New Year！」每年的跨年倒數，成了現代人送舊迎新的一個儀式，更多人在跨年夜許願、打卡，藉由位在哪裡跨年，向親朋好友傳遞「我現在過的很不錯」的訊息。位於苗栗苑裡的「中台灣休閒地標」全國花園鄉村俱樂部，由於擁有一座知名的高爾夫球場，透過沒有光害的兩百甲高爾夫球場舉辦的跨年晚會，絢爛煙火，成為知名企業獎勵旅遊的重點旅遊獎項。享譽盛名常有求婚梗，也是許多全國花園高爾夫球場度假會館古斯托餐廳繼2018紐約時尚跨年，今年的2018-19跨年倒數！「全國瘋跨年」將帶領現場嘉賓穿越時空，前往歐洲宮廷，置身義大利古都。這個跨年夜，透過社群工具Line、Facebook、Instagram、甚至WhatsApp、WeChat，讓關心你的人知道你真的過得很不錯。「2019 Gusto New Year Party Night 全國瘋跨年」，現場將由Tiny Eagles 樂團表演，音樂演唱時間長達五個小時，帶領現場從2018跨越到2019，迎接新年度的到來，主辦單位透過不一樣的跨年派對，啟動台灣原創思維、創造新的影響力，將台灣熱情自由的元素在世界每地發酵。全國花園鄉村俱樂部總經理吳憲紘說：今年跨年演出的團體有兩大知名天團，第一團是由亞洲唯一Eagles Tribute Band『Tiny Eagles』所演出【懷舊之旅】。」「Tiny Eagles 樂團」是2016年，由來自美國的吉他手Cale、土耳其的貝斯手Atila、烏克蘭的鼓手Alek和台灣樂手Eugene、Punger、JR、William所組成的樂團，專門演出美國知名樂團Eagles（老鷹合唱團）膾炙人口的暢銷金曲。」曲目涵蓋了Eagles排行榜冠軍單曲、葛萊美獎及全美音樂獎專輯金曲，首首動聽，重現當代經典搖滾，用熱誠向偉大的老鷹樂團致敬，喜愛Eagles的樂迷不容錯過。第二團邀請由小宋棻蘭所領軍的知名樂團『Fever Band』與全國花園球場的貴賓一起享受【巨星之夜】。」Fever Band征戰過澳門、新加坡等地的超級舞台、與臺灣精品、名車發表會演出，舞台經驗十足。Fever Band以向巨星致敬為題，演唱耳熟能詳的Bee Gees, ABBA, Michael Jackson, EWF, Kool & the Gang, Whitney Houston, Stevie Wonder,等經典之作，讓您體驗回味80年代與90年代熱鬧的Disco文化。除了音樂，古斯托西餐廳跨年晚宴推出主廚精心設計的BBQ自助晚宴、精饌小點、派對甜點，搭配由古斯托餐廳侍酒師精選的經典紅酒、白酒提供兩小時喝到Hihg！跨年晚會還將邀請知名魔術師張煜晟，為與會嘉賓準備了高爾夫魔術秀，張煜晟魔術師去年十一月代表台灣參加在日本舉辦的魔術亞運，過去曾以台灣代表參加 義大利魔術奧運、2012、2017兩度獲得美國好萊塢魔術城堡獎、獲得北京魔術交流大賽冠軍、台灣魔術大賽職業總冠軍。享受經典美食、美酒與精采的節目陪伴下，跨年活動進入到最後高潮「跨年秀」，在現場來賓倒數喜迎新年到來，主辦方在無光害的璀璨星空，進行璀璨電子煙火秀，在眾人舉杯慶賀，許願氣球一同上升之際，歡樂迎新年。「2019 Gusto New Year Party Night 全國瘋跨年」，美食餐飲加上活動門票每人6,000元，美食晚宴餐飲加上活動與住宿每人8,000元，針對高爾夫球友的全活動，有餐飲加上活動門票與一宿一球行每人10,000元，名額有限，報名從速，去年參加貴賓另有優惠，(以上需加收服務費10%)。「全國瘋跨年」歡樂跨年行專線：037-741166 #3021/ #3033/ #5124/ #5122，席位有限，預約倒數中。

【華人健康網文／婦產科林正權醫師提供】8月連續發現3件子宮內膜癌的案例，2例初期，一例已第3期，初期2位，都是50歲，其中一位未婚，沒性關係，不好的那一位太太已68歲。子宮肉瘤是致死率最高的女性癌症對女性來說，子宮是她們的象徵，沒了子宮，她們就覺得不像女人，可是以婦科醫生來講，子宮卻時時充滿了許多不可知的威脅與危險，其中「子宮肉瘤」就是最大項，也是目前致死率最高的女性癌症，因為它無法用目前最新最精良的檢查工具如正子、電腦斷層或核子共振精準診斷出來，甚至目前最夯的精準醫學檢測也是沒辦法。因此只能靠婦科醫生隨時提高警覺的職業個性才有辦法補救這一個缺口，因為子宮肉瘤長相與子宮肌瘤很像，後者大家耳熟能詳，司空見慣，40歲以後的女性，不管有沒有生過小孩，大約1/5會自然就有肌瘤，它的特性是長的慢，所以每位婦女每年都應該作一次腹部超音波檢查追蹤才好（順便檢查卵巢）。子宮肉瘤具有快速長大的特質（雖非百分之百），所以需要女性的配合及幫忙，警惕自己提醒自己定期超音波檢查，讓醫生有機會替妳抓出危險的訊息，一年一次子宮頸抹片檢查同時兼作腹部超音波檢查就是最好的時機，請妳謹記在心多幫忙醫生也幫忙自己。隱形的殺手 子宮內膜癌子宮內膜癌是另一個子宮惡性疾病，它是老少通吃的隱形殺手，為什麼說隱形呢？因為它都是悄悄地來，等妳驚覺到注意它時，往往都是末期的時候，內膜癌的發生原因仍不清楚。換句話說，每位女性包括良家婦女或風塵女郎，未婚或已婚，個個都有機會，所以有不正常陰道出血，女性就應該即時看婦科醫生探個究竟，不要自行購藥或吃草藥草率解決，因沒作任何檢查就服藥，或以為草藥較溫和，沒副作用，對一般科而言，還可以這樣作。但對婦科疾病而言，我覺得就太草率了，因為陰道出血多來自於子宮腔，所以要用子宮鏡伸入子宮腔才能抓到病因，若沒有經過這一段手續，僅憑把脈、超音波、X光；核子共振檢查出來的結果與診斷，其實都是純猜測而已。其中大家最常最常犯的毛病就是內膜過厚的診斷，也僅憑這個而已，就在那裡窮緊張，像無頭蒼蠅一樣，而沒想到自己是否在排卵之後才去照超音波，因為排卵後的內膜都是厚的。何況最近的研究認為，內膜雖厚，若沒半點不正常出血現象，這包括乳癌病人或更年期後的女性，生癌症的機率非常非常少，所以不要再以內膜過厚來自己嚇自己，但是若有不正常出血的話，那該怎麼辦呢？我還是建議作軟性子宮鏡檢查為上上策。子宮鏡檢查是直視下的影像醫學，是目前所有身體檢查工具中效能最佳地位最穩的診斷儀器，若病症來自於子宮腔，它就非要被派上用場不可，它不用上麻醉，不痛，檢查時間幾分鐘而已，但要作精確診斷，我認為婦科醫生本身也要努力，除了時時進修外、研讀各家出版的教科書及最新文獻來增強自己的診斷功力，否則誤判是會害了病人的。陰道不正常出血是警訊一位50歲的女士，未婚也沒性關係，今年三月，因一直不正常出血，經中西藥治療多日無效後轉一家大醫院就診，當院醫師經她同意就直接安排作子宮刮除手術，不過病理報告卻是正常，之後，出血仍持續不斷，雖有回診，但都不了了之，3個月後仍一直在流。她聽家人建議，轉來我這邊，我一聽病史，覺得有必要作子宮鏡檢查，她也接受了，但子宮鏡一檢查，內膜影像卻是一片混亂，我心裡覺得不妙了，子宮腔刮除手術後的病理報告果真內膜癌，好在是初期，術後病情穩定。另一位68歲的停經婦女因不正常陰道出血有個把月，一開始，她根本不理它。偶而買個成藥吃，也去看醫生，因超陰波沒發現什麼，說過厚而已，也是吃藥處理，這樣過了好幾個月才來我這裡，一聽到停經後出血，我心裡無形中都會緊張與擔心起來，趕緊安排子宮鏡檢查，一看之下不得了，也迅速作子宮腔刮除手術，病理報告回來果是不好的消息，已第三期了。有了不正常陰道出血，不管有沒有性關係，若藥物治療無效時，一定要找會軟式子宮鏡操作的醫生，請他幫忙觀察子宮腔內部的狀況，當然，沒性經驗過的女性，子宮鏡實施起來有它的困難度，可是醫生本身若經驗多了，就能駕輕就熟。最近就有一位近40歲的未婚女性，從外地來，本不是看不正常出血的問題，只是我在問病史時知道她已好幾年都會在月經期間大量且持續性出血，只因她略胖又未婚，所以看醫生之後都以服藥解決而已，因胖的關係，腹部超音波的子宮影像看不出所以然來，我建議並說服她作子宮鏡檢查，她答應了，可是子宮鏡所照的子宮腔內部影像就不漂亮了，我心裡真的有點擔心。不過病理報告是息肉，非惡性，大家都鬆了一口氣。軟式子宮鏡 找出真正病因另有一位二十幾歲的年輕女孩，未婚也沒性關係，從外縣市來看下體癢的問題，要結束時，她才提到月經來會一直不停的問題，雖有看醫生但仍沒解決（我在問診時，她都沒提到這困擾），我說那麼久了，剛才超音波檢查又沒發現什麼，那願意作子宮鏡嗎？她考慮了一下子，就點頭說好，子宮鏡一照之下，是內膜發炎，她、我都放心下來，這個小病，服藥就能解決了，至此，她才承認她也有接受避孕藥治療好幾個月了。至於未婚女性為何也會內膜發炎，下回分解。前幾天，又有一位中年婦女也是略胖，由先生陪同進來診間，問題也是陰道一直不斷地出血，這種斷斷續續的出血已有半年多了，雖接受過藥物治療也是不行，之前去就診的醫生說是內膜太厚的關係，但因仍出血不斷，所以轉來我這裡，我先用超音波及內診檢查過之後，建議病人需進一步作子宮鏡檢查，但她先生稍有持疑，說網路上都說這不是跟內膜增厚有關嗎？為什麼要作呢？我費一番口舌解釋說，內膜太厚所能提供的訊息太貧瘠，子宮腔裡面到底發生了什麼問題，若沒用子宮鏡進去觀察是無法知道真正的原因的，他才勉強答應。但我作了子宮鏡之後，發現只是內膜發炎而已，回頭我跟她們兩位解釋鏡下所看到的結果，先生又提到內膜增生的問題，我說直接看到子宮腔內部的實景不是更準確嗎？應該要相信子宮鏡的功能的，她們回到門診間要拿藥物治療時，先生又提同樣內膜厚的問題，我再度說明一次，他才悻悻地點頭，不過此時我驚覺到真的有很多人對於內膜增生的誤會，以為超音波下內膜增生或太厚才是真正的診斷或危險訊號，及對子宮鏡檢查的不了解，所以有說明的必要。（附註，這位太太經藥物治療後已痊癒了）。本文出自婦產科醫師林正權的部落格《子宮內膜癌與軟式子宮鏡》【延伸閱讀】

政治中心／綜合報導民進黨高雄市長候選人陳其邁今天在岡山舉辦造勢晚會，行政院長賴清德與陳其邁「兩個醫生」一起進場，200公尺的路程走了超過16分鐘，支持者爭相握手，兩人幾乎是被自動擠向前，氣氛相當熱烈激昂。賴清德上台演說，在激動處甚至屢屢破音，瀏海分岔，不少網友說是過去相當少見的一面。由此看出，賴清德對於陳其邁真的是「撩落去」的全力相挺。▲行政院長賴清德在高雄力挺陳其邁。賴清德一上台就以台語向現場鄉親問好，並問台下民眾，「高雄守得住嗎？台灣守得住嗎？」，台下民眾皆報以熱烈且肯定的回應。賴清德接著說，陳其邁是最瞭解在地的新好市長，他提出的政見不是隔靴搔癢，而是能夠確實解決在地的問題。不論過去高雄經歷了氣爆或是風災，陳其邁一直都在，現在高雄人要用手中的選票，讓陳其邁入主市政府，一棒接一棒延續高雄品質保證的綠色執政。▲行政院長賴清德在高雄力挺陳其邁。賴清德接著說過去陳其邁擔任代理市長時，推動港市合一，讓高雄有了劃時代的發展，民進黨在高雄執政超過20年，「天空清了，水可以喝了，高雄越來越美麗了。」賴清德接著說，柏林愛樂近來在衛武營演出，座無虛席，外國媒體大肆報導，世界都看到高雄這座宜居城市的進步。賴清德更說高雄捷運黃線已核定，將延伸到路竹、林園、岡山等地。國家海洋中心落腳在高雄，更凸顯蔡英文政府對高雄的重視。未來大林埔將打造循環經濟園區，中央地方共投入一千億，要讓高雄更乾淨美麗進步。而現在高雄市政府有華邦電三千多億的投資、日月光擴廠，相信只要團結打拼，高雄一定越來越進步。賴清德呼籲市民要支持陳其邁，讓陳其邁在過去的基礎，推動高雄更進一步的發展。賴清德說過去他擔任台南市長時，看高雄市是五星級的施政，是他學習的楷模，而現在有過去與高雄毫無淵源的人站出來不斷批評高雄，「請大家不要受影響，1124投高雄一票，投陳其邁！高雄過去的打拼是每一個人努力的成果，我們有資格去選陳其邁！」高雄有很多宗教，是包容的城市，但絕對不能接受包容假消息、扭曲、抹黑以及惡意的攻擊，我們要用選票教訓惡意攻擊邱議瑩、詹雅雯、陳菊的那些人。賴清德更說「正面力量才能讓城市進步，抹黑讓城市沉淪，為了未來，我們要支持正面力量陳其邁。」最後賴清德說，「台灣是一個主權獨立的國家，民主自由人權是我們共同的價值， 這也是台灣人民犧牲奉獻換來的，這次選舉民主卻發生危機，美方代表都說了，中國要迫害台灣民主。台灣過去許多民主遊行運動都發生在高雄，美麗島事件也在高雄，陳菊是受刑人，謝長廷是辯護律師。高雄人一定要勇敢站出來，向中國說不，高雄守得住，台灣就安全，為台灣未來站出來，為高雄發展站出來。支持民進黨提名的比對方優秀的候選人。」賴清德致詞後，擁抱陳其邁，為現場帶來一波大高潮。更多三立新聞網報導左楠市場掃街 吳虹：有心就是在地人賴神喊到燒聲 網：比兄弟象打架吸睛陳景峻公開挺柯文哲：絕不能讓他謝幕捷運擠滿陳其邁支持者 她竟也在其中

（中央社記者陳至中台北15日電）第11案全國性公投意見發表會今天登場，對於是否該在國中小實施同志教育，正反方代表聚焦於性傾向是否會受到後天的影響。中央選舉委員會今天舉辦「第11案全國性公投意見發表會第4場」，公投題目為「你是否同意在國民教育階段內（國中及國小），教育部及各級學校不應對學生實施性別平等教育法施行細則所定之同志教育？」正方代表楊郡慈主張，性傾向確實會受到後天影響，青少年還處於不穩定的狀態，應避免實施同志教育。她並提出國內外多個實際案例，因為家人重男輕女、受到性侵、霸凌等因素，導致性傾向轉變，甚至變性，最後卻陷入憂鬱和懊悔。楊郡慈認為，國中小性別不安的孩子，應去瞭解其家庭成長背景，給予適當的輔導，而非用概括性的同志教育引導，剝奪孩子性傾向自然發展的機會。反方代表陳明彥則指出，性別平等教育法所定的同教育，是教導學生認識與尊重不同的性別認同、性傾向，消除歧視。他主張性傾向不可引導和選擇，「不然我們身處異性戀主導的社會，同性戀為何還是存在呢」。陳明彥認為，最新修訂的課綱，已經考慮性平教育的「適齡性」，隨著孩子身心成長逐步加深加廣。他質疑有些人小時候沒學過性別教育，卻憑著自己的政治傾向和宗教信仰，對孩子下指導棋，企圖摧毀性別平等教育法實行多年來，好不容易建立起來的友善環境。第二輪意見發表，雙方繼續激辯。正方代表楊郡慈指出，反方認為性傾向不會受到後天影響，但他們提出的「性別光譜」論述，卻又說性傾向是流動的，邏輯互相矛盾。楊郡慈認為，國中小學生判斷力仍不足，最擅長觀察和模仿，看到什麼就做什麼，看久了甚至會上癮。同志教育就是引導和形塑教育，和學習數學、英文等知識課程不同，「學英語，不會讓你變成外國人」。反方代表陳明彥表示，同志教育不是鼓勵孩子從事性行為，也不會改變性傾向和性認同。真正的問題是，第11案公投的提案團體，無法容忍學生在校園裡認識性少數族群，甚至在部分宗教團體的宣傳中，提出要以聖經取代性平教材。陳明彥說：「認識差異才能提尊重，無知歧視才是最可怕的病毒。」他呼籲家長多對現行性平課程深入瞭解，並舉出近期新聞報導，例如新北市一所國小家長會發表的公開信，即指出現行教材都符合性平教育精神，對營造校園友善有幫助。（編輯：梁君棣）1071115

高麗菜價格提早下跌，農委會今天說，10日起已每天加工50公噸外，11日起每週會出口100公噸以上，先穩在監控價以上讓農民不賠，12月起上市的栽種面積趨合理，價格將穩定回升。 今夏無風災、原本產量沒有耗損，加上往年超種的情況在入秋的9月持續發生，採收上市後，今年高麗菜價格提早在11月7日起提早下跌。 農委會農糧署副署長蘇茂祥說，已經啟動原定的外銷、加工措施，包含11月10日起，每天加工50公噸處理，以及11日起的每週外銷100公噸以上。 不過，上週（13日）開市，台北果菜批發市場交易均價雖然有回升到每公斤10.1元，之後連續數日在6元多到7元多之間，今天也是7.5元；而傳統市場零售價從上旬的1顆20元，雖然有回升目前到30元，仍是低價。 農委會副主委陳吉仲說，調控措施是先鎖定讓農民不賠，在台北果菜批發市場的交易均價每公斤在監控價 5元以上；而外銷措施，對照往年多僅幾百公噸，今年到9月已經出口6500公噸，10月起也持續出口。 蘇茂祥進一步指出，面積超種到220公頃的是9月上中下旬的三旬，遠高於合理面積180公頃；10月的上中下旬已降到195、187、187公頃，11月上旬甚至是177公頃；10月種的，12月起陸續採收、上市，交易均價會漸漸回升到每公斤10元以上的兩位數。

本週是天后瑪麗亞凱莉最具戲劇化的一週，因為星期五她的全新專輯《流行警報》終於全球發行，但在新片發行前，17年前的一張爛片原聲帶專輯《星夢飛舞》卻衝上了全球iTunes付費下載榜第一名，超越了《一個巨星的誕生》《波西米亞狂想曲》等當紅新片，這是怎麼回事呀！ 這要回到17年前，瑪麗亞凱莉從發跡的索尼音樂跳槽成功，揮別總裁兼前夫湯米摩托拉的掌控，讓她盡情做自己。於是她以3張唱片8千萬美金的合約，跳槽到新東家維京音樂，而在新東家推出的首張專輯，就是她自己主演的電影《星夢飛舞》（Glitter）原聲帶。但是會唱歌不等於會演電影，瑪麗亞凱莉的演技讓這部片的笑果十分傑出，大秀各種造型卻堅持右臉示人，就是一整個生硬，影評劣評如潮。電影2千2百萬美金的成本，居然北美票房總計只有4百萬美元，慘賠到一個極限。原聲帶專輯推出的第一首單曲〈Loverboy〉，第一週居然只有打入告示牌排行榜第60名，唱片公司只好採取低價策略，以一首99美分的方式跳樓大拍賣，才讓歌曲最後拿到亞軍成績。加上專輯發行時恰好碰上「911事件」，簡直雪上加霜，銷售讓人無言以對，之後聲勢怎麼救都救不回來，瑪麗亞凱莉更因精神狀態不佳還2度被送醫，唱片公司最後寧可付出違約金2千8百萬美金，把這位賠錢貨送走。這樣的打擊還不夠慘，《星夢飛舞》還讓她得到隔年的金酸梅獎最爛女主角。瑪麗亞凱莉從影壇到樂壇，都成為大家嘲笑的對象，昔日的天后居然淪為演藝圈的無業遊民。當然瑪麗亞凱莉日後奮發圖強，讓她又重回天后行列，但《星夢飛舞》有關的一切絕對是她不想提到的「黑歷史」，在各大串流音樂平台上這張專輯就是沒有上架。但全新專輯《流行警報》（Caution）要推出的前夕，粉絲相當好心在推特發起了「還給星夢飛舞一個公道」（Justice for Glitter）的活動，號召大家以4.99美金的代價，在iTunes付費下載這張當年銷售奇差無比的專輯，把聲勢做起來，以便歡慶她新專輯的到來。神奇的是這項活動在世界各地得到熱烈的回響，從台灣、菲律賓各地紛紛響應，最後美國歌迷也一起動員，讓這張專輯不僅重回原聲帶排行榜冠軍，還拿到專輯榜的付費下載冠軍。此等粉絲自願替瑪麗亞凱莉新專輯造勢，求個好彩頭的活動，讓她十分感激，在推特上發言表示無言以對，在Instagram則感謝大家慷慨解囊，讓昔日的「黑歷史」也有一個好結局。總之如此勵志的故事，直逼她今年時代廣場跨年改寫對嘴風波成功，還有去年耶誕節前夕花上23年終於打入前10名的佳話。由此可知粉絲真的要寵，就算戲演壞了、歌唱爛了，大家都願意給偶像機會的。更多鏡週刊報導《一個巨星的誕生》將以哪首歌角逐奧斯卡？結果出爐了海豚音不擱淺了 瑪莉亞凱莉跨年演唱成功雪恥對嘴打不倒我！瑪麗亞凱莉躺床上招粉絲

【早安健康／董峰（任職於中國中醫科學院針灸醫院）】這本書講的主要是養心，所以容我反覆強調：「心是君主之官，腎是先天之本。」《黃帝內經》上說：「腎受五臟之精而藏之。」心的精氣自然是藏在腎裡的。所以，如果腎虛了，腎中精氣匱乏，心的精氣自然也就不足，無法順利地完成自己的工作，從而表現出一系列的心臟不適，心絞痛就是其一。 心絞痛屬於中醫裡的「卒心痛」和「久心痛」，其本質就是腎虛。《黃帝內經》裡就說：「腎病者……虛則胸中痛」，明確指出胸痺心痛與腎虛有關。 前幾個月，我就遇到這樣一個病例。有一個大型外貿公司的何姓老總來我這治療心絞痛，他說自己二○○七年的時候心臟就有問題了，主要是心絞痛、心臟區域壓迫性疼痛。他說以前還能忍一忍，但是今年情況特別嚴重，發病的時候都痛得大汗淋漓、喘不上氣，眼睛也睜不開。之前去醫院檢查過，發現血管堵塞非常嚴重。這位何老闆這幾年一直吃藥，只要聽說什麼最新的藥管用，就直接從國外購買，錢花了不少，但是遺憾的是病情還是慢慢加重。 他來問我該怎麼才能把心臟養好。我看他面色無華，甚至隱隱發黑，脈也比較沉緩，稍微一用力按壓小腿就直叫痛。我就告訴他：「你之所以出現心絞痛，直接原因是血瘀，但是最本質的原因是腎虛。」 何老闆就有點將信將疑，說：「董大夫，我是心臟不舒服，怎麼會腎虛呢？」我就問他：「那你有沒有經常怕冷、腰膝痠軟、小便頻數、一到下午就累的情況？」 何老闆就點點頭說，他夜尿特別多，晚上至少要去四次廁所。他也怕冷，好在待在室外的時間不長影響不大。不過的確是下午就容易想睡，特別累。跟他合作的人都知道，他一般不會約下午去談生意，就是怕自己在精力不濟的情況下走神。但是他還是不明白，腎虛怎麼會導致心絞痛，覺得這兩個根本就扯不上關係。 ((下一頁教您2招健康撇步，養腎氣又護心！)) 有時候，你不跟病人解釋清楚病因，開出的處方他就不太相信，很容易出現吃了幾天藥或做了幾天針灸，覺得沒有什麼效果就半途而廢的情況。這樣很影響治療效果。所以只要時間允許，我都會耐著性子給他們解釋清楚。多治好一個人，減少一個人的病痛，積一份德，我的心裡也就更滿足。 我告訴他，腎虛之所以會導致心絞痛，是因為腎為先天之本，內藏真陰和元陽，陽虛陰寒都會上逆阻塞心脈導致胸痛。腎陰虧虛，會使心失去溫養濡潤，就是不榮則痛；腎陽不足，腎氣匱乏，導致血行不暢，氣滯血瘀，出現所說的不通則痛；腎水不足的時候，心火上炎是必然的，此時也容易發生胸痺疼痛。對付這一類的心痛都是標本兼治，以化血瘀為標，補腎強腎為本。 臨床上發生這種疾病的人都是像他這樣四十歲以上的人，這是因為人過了四十歲就容易腎氣虧虛，陰陽失調。患者在表現出胸悶胸痛的同時還會伴有氣短乏力、腰膝痠軟、面色無華、畏寒怕冷的症狀。 我就以金匱腎氣丸打底，加了菟絲子、枸杞、柴胡等先補腎氣，一共開了七副藥，讓他吃完以後再來複診。他複診時告訴我吃藥後症狀緩解很多，但是因為前天和昨天連著加班熬夜，還有幾場應酬多喝了幾杯，今天就又有點難受。我有點無可奈何，我這邊給他身體打氣，補腎虛，他那邊卻不停放氣，消耗腎精。 我就囑咐他，他現在腎虛已經比較嚴重了，對他來講最主要的是身體，錢是永遠賺不完的，而身體才是本錢，是他賺的100,000,000元裡的1，去了這個1，剩下的0又有什麼意義呢？所以從今往後儘量不要熬夜，不可以暴飲暴食，經常喝酒也要不得，房事也要節制，否則會加速腎虛。如果再不聽我的勸告，讓病情進一步加重，那我也無力回天了。 前一陣子他打電話給我，說要放下工作去國外玩一圈，問我有沒有什麼需要幫忙買的。看到他真的比以前放鬆下來，身體狀況也好了很多，我心裡既欣慰、又感動。 現在很多人都是生活上不注意，要麼飲食無度，要麼工作、玩起來不要命。不注意保養自己的先天之本會帶來很嚴重的後果，心絞痛只是其一。特別是歲數比較大的人，一定要注意避免上述問題。 在飲食上，可以多喝點山藥羊肉湯，放一點栗子、山藥或蘿蔔都可以，補腎養腎。栗子性溫，為腎之果，補腎散寒；羊肉補虛勞，溫經通脈；山藥益腎氣，健脾胃；蘿蔔可以順順氣，避免虛不受補的情況。 這個湯基本上是人人都適用的。具體的配方是羊肉二百五十克、栗子肉一百克、山藥三百五十克、白蘿蔔一百五十克，一起多燉幾個小時，補腎的效果非常好，腎虛的人一周喝上兩次就可以了。 最後，再給大家推薦一個我非常喜歡的強腎方法，叫作「弓步吐吹」。在六字訣呼吸吐納養生健身法中，腎對應「吹」。人發「吹」字的聲音能補腎虛，提升腎氣。但不是隨便發這個聲音就可以補腎強腎的，必須配合一定的動作才可以。 具體的做法是，左腿向前邁出一步，同時膝關節彎曲成九十度左右，另一腿伸直，全腳掌著地，上體與地面垂直，不要彎腰，身體就側一個弓步站好。手繞到背後去壓後腰上腎臟的位置，舌抵上齶，深吸氣，用口呼氣並發出「吹」聲，當把氣快吐完時，再把肛門提起來，把最後一口氣吐出去。 一吸一呼完成一套動作，每次做十套，每日一次，長期堅持下去，效果非常明顯。這個動作最好的練習時間就是下午五到七點，因為此時腎經精氣最旺。 我把這個方法推薦給很多人，大部分反應都很好，而有的人就反應效果一般。我心存疑問，繼續問下去才知道，這樣的人很多都是覺得新鮮就練習兩天，沒看到效果或者是比較忙就忘了練習。很多時候不是方法本身的問題，而是練習的人不夠堅持。希望看到本文的讀者一定要有毅力，堅持下來才會有意想不到的收穫。 【延伸閱讀】 本文摘自《養心：養好心就能除百病》／董峰（任職於中國中醫科學院針灸醫院）／高寶出版

記者王怡翔／高雄報導中信兄弟球星林智勝今（17）日出席徐生明少棒賽開幕式，將參加棒球教室指導少棒選手，林智勝笑說今天算是實現自己教小朋友打球的志願，至於明年球季的動向，林智勝表示目前仍交給經紀公司談，但他仍以繼續打球為主要目標，甚至不排除出國打球的打算。▲林智勝出席徐生明少棒賽棒球教室。（圖／記者王怡翔攝影)林智勝和中信兄弟三年的合約在今年年底到期，是否會續留中信兄弟或合約的方式都相當令球迷關注，林智勝自己則表示不會多想，都將給經紀公司談約，自己先準備好自己的狀態。目前林智勝都在高雄自主訓練，接下來也預計前往日本找小林亮寬訓練，主要加強髖關節的訓練，林智勝說：「年紀大了更要注重身體，還有維持比賽的狀況。」林智勝透露自己目前有兩個志願，第一個是繼續打球，第二個是教小朋友打球，他笑說：「今天第二志願達成了！」去年季後林智勝曾參加澳洲職棒，今年季後則以自主訓練為主，但他仍有持續關注澳洲職棒的動態，他也表示或許到了年底明年的動向就會有答案，如果要出國打球，也可能在澳洲職棒下半季加入，不會排除任何可能性。 更多三立新聞網報導NBA／送走巴特勒 灰狼喜迎3連勝拚連霸恩怨放一邊！傳杜蘭特堅拒交易美職／簽馬查多？ 凱許曼笑而不答美職／世界大賽MVP 皮爾斯留紅襪